Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu: 9 Triệu Chứng Mẹ Bầu Nên Biết

» Sức Khỏe Mẹ Bầu » Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu: 9 Triệu Chứng Mẹ Bầu Nên Biết
Mục lục

Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu: 9 Triệu Chứng Mẹ Bầu Nên Biết

Triệu chứng mang thai phổ biến nhất là khung xương chậu. Bà bầu thường bị đau và khó chịu , ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, mặc dù không có tổn hại cho thai nhi.

Đau Xương Chậu Là Gì?

Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu

Khu vực khung chậu, vị trí cuối cùng của cột sống thắt lưng, trên xương đùi. Xương chậu nằm đan xen giữa xương hông và đùi, hỗ trợ toàn bộ các bộ phận trên cơ thể khi đứng hoặc ngồi.

Đau vùng xương chậu là đau ở phần thấp nhất của bụng và xương chậu. Đau vùng xương chậu đôi khi có thể lan ra các nơi như lưng dưới, mông hoặc đùi. Cơn đau có thể xảy ra âm ỉ hoặc dữ dội , diễn ra liên tục hoặc ngắt quãng, có thể đột ngột, mạnh và ngắn, hoặc chỉ xảy ra một lần, chẳng hạn như khi đi tiểu hoặc quan hệ.

Nguyên Nhân Đau Vùng Chậu Khi Mang Thai:

Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu

Khi mang thai, cơ chế sản xuất hormone Relaxin, tạo các dây chằng vùng chậu mềm và giãn ra. Điều này làm cho các khớp ở khung chậu mất ổn định và không đồng đều.

Ngoài ra, khi thai nhi phát triển trong tử cung, tư thế đứng thay đổi, tăng cường áp lực lên khung chậu, dẫn đến đau xương chậu khi mang thai.

Các Nguyên Nhân Khác:

    • Tăng cân trong quá trình mang thai làm tăng gánh nặng lên các trận đấu gây ra tình trạng khung chậu.
    • Có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao, thừa cân/béo phì trước khi mang thai.
    • Đau xương chậu có thể là kết quả của sự thiếu vitamin D và canxi của mẹ bầu. Nếu mẹ không đủ canxi để đáp ứng nhu cầu của thai nhi, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ xương ra để cung cấp cho bé.

Triệu Chứng Của Đau Khung Chậu Khi Mang Thai Là Gì?

    • Phần trước của xương chậu bị đau dữ dội và đôi khi không chịu nỗi.
    • Ở khu vực xương hông, lưng , đáy xương chậu và phía sau chân , có cảm giác giác nhức nhối, đau đớn và nóng ran.
    • Dáng đi lạch bạch.
    • đau đầu gối và có khả năng lan tới bàn chân và mắt cá chân. Đây là kết quả của sự lệch xương chậu ở phía trên.
    • Khi đưa một chân lên, đứng trên một chân, leo lên cầu thang, ra khỏi giường hay vặn người cảm thấy đau buốt.
    • Một số phụ nữ bị mắc chứng tiểu tiện không tự chủ được.
    • Cơn đau ngày càng trở nên tệ hơn khi nằm ngửa ngủ vào ban đêm. Làm tăng cảm giác đau khi trở mình và bước chân xuống giường .
    • Ở khu vực xương mu, mẹ bầu có thể cảm nhận được âm thanh lách cách ở khu vực xương mu.
    • Đi lại khó khăn, đặc biệt là sau một thời gian ở yên một chỗ.
Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu
    • Tăng cân quá mức trong suốt thời kỳ.
    • Mang đa thai hoặc thai nhi lớn. Chứng minh đường tiểu trong kỳ kỳ thai thiền có thể dẫn đến tăng cân nhiều cho mẹ và bé.
    • Tỷ số khối cơ thể (BMI) quá cao.
    • Hoạt động quá sức, tư thế sai và chấn thương cũ. Làm tăng nguy cơ hình thành đau xương chậu.
    • Vị trí và tư thế của thai nhi có thể góp phần vào vấn đề này.
    • Các mô liên kết của mỗi phụ nữ đều có ảnh hưởng đến độ chắc chắn của khung Chậu.
    • Những chấn thương và chỗ rạn trước đây của xương chậu.

Cách Chữa Trị Chứng Đau Xương Chậu:

Chữa trị chủ yếu nhằm hạn chế các vận động có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên xấu đi. Nếu phải tránh tất cả những hoạt động ảnh hưởng đến xương chậu thì quá khó, đặc biệt là nếu mẹ bầu còn phải chăm sóc các bé khác.

Sắp xếp lại phòng ngủ và chỗ làm việc của mẹ bầu và nhờ ai đó giúp mẹ giải quyết những công việc nặng. Các chuyên gia y tế vật lý trị liệu và các chuyên gia trị liệu có thể cho mẹ lời khuyên về cách thay đổi môi trường làm việc và nghỉ ngơi của bạn.

Khi được chuẩn đoán chứng đau xương chậu, bà bầu đã biểu hiện đi lại với đôi chân dang rộng, giống như khi ngồi trên lưng ngựa hoặc chạy xe đạp. Hai chân luôn muốn tách ra. Mẹ bầu nên giữ vững xương chậu trước khi cử động và giữ hai đầu gối gần nhau để xương chậu không cọ vào nhau gây đau.

Cách Giảm Những Cơn Đau Khung Xương Chậu:

Mẹ Bầu Bị Đau Xương Chậu
    • Thực hiện các bài tập cho cơ xương chậu : Lưu ý rằng không nên đi xe đạp vì điều này có thể làm tình trạng của mẹ xấu đi.
    • Sử dụng dây đai hỗ trợ cố định xương chậu hoặc không cố định: Các dây đai này sẽ giúp các mẹ bầu cố định xương chậu của họ vào đúng vị trí. Nếu mẹ bầu thường xuyên bị đau khi ngủ, mẹ có thể đeo những dây này khi ngủ.
    • Nằm nghiêng một bên khi ngủ hoặc ở tư thế ít đau nhất khi ngủ: Để tạo cảm giác thoải mái khi nằm hoặc ngồi ở nhà, trên xe hơi hoặc bất cứ nơi nào khác, mẹ có thể sử dụng thêm gối ôm. Khi đổi tư thế , mẹ nên giữ 2 đầu gối di chuyển cùng nhau.
    • Giữ 2 đầu gối không cách xa nhau: Ép hai đầu gối lại với nhau khi vận động thay vì mở rộng chúng. Mẹ nên cẩn thận khi chuyển chân trước chân sau thay vì hai chân một lần khi lên và xuống xe, cầu thang hoặc làm bất kỳ hoạt động nào cần phải chuyển chân trước chân sau.
    • Thường xuyên thay đổi tư thế: Tránh yên tĩnh quá 30 phút mỗi lần.
    • Tránh hoạt động quá sức : Các hoạt động đòi hỏi vận động liên tục, vận động mạnh hoặc một chân đều không được khuyến khích, mẹ nhớ nhé.
    • Tránh xa chéo chân, ngay cả khi bạn đang ngồi trên sàn nhà hoặc thực hiện động tác yoga.
    • Massage, châm cứu và nắn xương: Mẹ có thể hỏi bác sĩ về liệu pháp thư giãn tốt hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể thực hiện tại nhà bằng cách đặt một gói nước đá lên phần cơ mềm sẽ làm giảm sưng tấyc và giảm đau trong 5 – 10 phút.
    • Đứng thẳng người: Mẹ nên tập trung vào việc cải thiện tư thế cân bằng, dồn trọng lực đều lên cả 2 chân.
    • Thực hiện các công việc trong tư thế ngồi: mặc quần áo, ủi đồ, ..
    • Không nên mặc giày cao gót trên 5cm: Để giảm căng cơ dưới, tránh mang giày cao hơn 5cm.
    • Đừng nằm trên khi sinh hoạt vợ chồng: Tuy cảm giác khó chịu đối với các mẹ bầu khi mắc bệnh đau xương chậu, nhưng các bà mẹ có thể cố gắng nằm nghiêng để giảm áp lực đối với phần hạ bộ .
    • Thuốc giảm đau: Vì việc sử dụng thuốc trong giai đoạn mang thai là một vấn đề nguy hiểm nên các mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
    • Trao đổi với bộ phận nhân sự: Mẹ bầu có thể “góp ý” một chút với bộ phận nhân sự tại nơi làm việc của mình để đảm bảo rằng điều kiện làm việc phù hợp với mình. Ngồi quá lâu trên ghế không thích hợp có thể tạo ra tình trạng xương chậu bị nhiều hơn sẽ rất có hại với mẹ bầu.

Kết Luận:

Đau vùng chậu khi mang thai gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của mẹ bầu, tuy nhiên vùng chậu có thể được điều trị để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Vì vậy, mẹ bầu nên điều trị sớm để có kết quả tốt hơn.

 

Đóng