Le donne incinte possono mangiare le pere? 17 Effetti

Le donne incinte possono mangiare le pere? 17 Effetti del consumo di pera nelle donne incinte

Poiché le pere sono dolci e succose, molte persone le adorano, comprese le donne incinte. Ma molte donne incinte si pongono la domanda “Le donne incinte possono mangiare le pere?”. Ti invitiamo a leggere e trovare risposte in questo articolo!

La pera è un frutto che contiene molte sostanze nutritive e ha un gusto succoso e dolce che piace a molte donne. Ma questo frutto può essere mangiato dalle donne incinte? Leggi l’articolo qui sotto con WiliMedia per saperne di più sui problemi che le donne incinte possono incontrare quando mangiano le pere.

1. Nutrienti presenti nelle pere

La pera è un frutto ricco di sostanze nutritive e fibre che svolge un ruolo importante nella digestione umana. Secondo i risultati degli studi, in 100 grammi di pere sono contenuti i seguenti nutrienti:

• 86,5 grammi di Acqua
• 0,1 grammi Grasso
• 0,2 grammi di proteine
• 1 grammo di carboidrati
• 1,6 grammi di fibra
• 14 milligrammi di calcio
• 3 milligrammi di fosforo
• 0,2 milligrammi di vitamina PP
• 0,5 milligrammi di ferro
• Vitamina B, C, beta carotene
• 0,3 milligrammi di vitamina B3
• 1 milligrammo di acido folico
• Vitamine A, C, K, B9
• 57 calorie energetiche
• 10 grammi di zucchero
• 116 milligrammi di potassio
• 1 milligrammo di sodio
• 2% Magnesio

La pera contiene più fibre, più nutrienti e meno energia rispetto a molti altri frutti. Quindi la domanda è: le donne incinte dovrebbero mangiare le pere ogni giorno?

2. Le donne incinte possono mangiare le pere?

La pera è un frutto a basso contenuto di calorie e ricco di nutrienti. Questo frutto contiene molte sostanze nutritive necessarie per la salute delle donne incinte e lo sviluppo del bambino nel grembo materno. Alcune esigenze nutrizionali includono antiossidanti, vitamina A, vitamina C e vitamina K, oltre a fibre, calcio, ferro, potassio e molti altri minerali.

Pertanto, questo frutto è relativamente sicuro per le madri incinte. Per quanto riguarda la questione “Le donne incinte possono mangiare le pere?” La risposta è ovviamente sì, ma le donne incinte devono sapere come alimentarsi in modo corretto e conforme alle proprie esigenze di salute.

Le donne incinte devono ricordare che le pere devono essere accuratamente preparate e pulite, privando la buccia prima di mangiarle. Ciò contribuirà a rimuovere batteri nocivi o agenti patogeni sul guscio, riducendo il rischio di alcune malattie come la listeriosi, la toxoplasmosi o gravi complicazioni della gravidanza. Inoltre, le donne incinte non dovrebbero mangiare troppe pere ogni giorno.

Le donne incinte dovrebbero anche considerare il loro stato di salute prima di mangiare le pere. Evitare di mangiare questo frutto se le donne incinte hanno diabete gestazionale o indigestione.

3. Quali sono i benefici quando le donne incinte mangiano le pere?

Oltre a fornire la risposta alla domanda: “Le donne incinte possono mangiare le pere?” Ecco alcuni benefici delle pere per le donne incinte. Pertanto, mangiando questo frutto, le donne incinte riceveranno molti benefici. In particolare sono:

Limitare la stitichezza nelle donne in gravidanza

Le pere sono una buona fonte di fibre che aiutano le donne incinte a evitare la stitichezza durante la gravidanza. Con l’integrazione di ferro la stitichezza diventa acuta. Ogni pera contiene sei grammi di fibre, inclusi due grammi di pectina, una fibra solubile che aiuta una migliore digestione. Per ottenere più fibre, le donne incinte dovrebbero mangiare le pere con la buccia.

Limita le infezioni

Le pere aiutano a prevenire la tosse, l’influenza stagionale e il raffreddore comune. Sono importanti anche per il trattamento dell’epatite e delle infezioni polmonari, come la bronchite e la polmonite. Le pere contengono molta vitamina C, quindi sono benefiche per la gravidanza.

La vitamina C aiuta il corpo a combattere le infezioni. Perché la vitamina C contenuta nella frutta aiuta l’organismo delle donne incinte ad assorbire il ferro, aiutando le donne incinte e i loro feti a rimanere sani durante la gravidanza.

Più energia per le donne incinte

Il motivo per cui è bene che le donne incinte mangino le pere è perché questo frutto fornisce alle donne incinte una moderata quantità di energia. Un bicchiere di succo ha 46 calorie, mentre una pera intera ha 100 calorie. Poiché questo frutto contiene pochi grassi, le donne incinte non aumenteranno di peso.

Limita il desiderio di dolci delle donne incinte durante la gravidanza

Due carboidrati semplici, fruttosio e glucosio, si trovano nelle pere. Durante la gravidanza, le donne incinte possono utilizzare questi zuccheri naturali per sostituire lo zucchero bianco. Hanno meno zucchero delle mele ma hanno un sapore più dolce.

Fornisce antiossidanti per le donne incinte

Le pere contengono molti antiossidanti, come la quercetina e la vitamina C. Queste sostanze rafforzano il sistema immunitario dell’organismo proteggendo le cellule dai radicali liberi. Questo è molto importante per proteggere le donne incinte e migliorare lo sviluppo del feto.

Controllo del peso per le donne incinte

Le pere aiutano a controllare il peso perché hanno poche calorie e sono ricche di fibre. Questo può aiutare le donne incinte a sentirsi sazie dopo aver mangiato, aiutare le donne incinte a controllare il proprio peso durante la gravidanza e ridurre il rischio di perdere il controllo sull’alimentazione con conseguente accumulo di grasso in eccesso.

Utile per la salute del cuore nelle donne incinte

In circa 100 grammi di pere si trovano 116 milligrammi di potassio. Questo minerale è importante per la salute cardiovascolare sia delle donne incinte che dei loro feti. La rigenerazione cellulare è supportata anche dal consumo di pere da parte delle donne incinte.

Limita l’accumulo di tossine nel corpo delle donne incinte

Le pere contengono alti livelli di tannino che aiutano a rimuovere i metalli pesanti e le sostanze tossiche dal corpo delle donne incinte. Questo aiuta a ridurre e prevenire i difetti alla nascita.

Fornisce la quantità di acido folico di cui il corpo ha bisogno per le donne incinte

In ogni pera sono contenuti circa dodici milligrammi di acido folico. Sebbene non sia molto, può aiutare le donne incinte a ottenere la quantità di acido folico di cui il loro corpo ha bisogno ogni giorno.

Durante il primo trimestre, l’acido folico svolge un ruolo importante nel prevenire lo sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto. Ecco perché i medici prescrivono spesso integratori di acido folico alle donne in età fertile.

Supporto osseo per le donne incinte

Il minerale calcio è presente anche nelle pere. Per questo motivo, mangiare pere durante la gravidanza stimola anche la formazione dei denti nel feto nel grembo materno e aiuta le ossa a diventare più forti.

Aiuta a migliorare il sistema immunitario delle donne incinte

Il sistema immunitario di una donna incinta è influenzato dalla gravidanza. Pertanto, le donne incinte devono rafforzare il proprio sistema immunitario durante la gravidanza mangiando pere e altri alimenti.

Limitare la depressione durante la gravidanza nelle donne incinte

La pera è un antidepressivo naturale. Pertanto, aiuta le donne incinte a resistere alla pressione e allo stress quotidiano.

Integra la quantità di acqua di cui il corpo ha bisogno per le donne incinte

Il corpo di tutti ha bisogno di acqua e questo è particolarmente vero per le donne incinte. Perché il feto ha bisogno di più acqua e sangue per fornire l’ossigeno e le sostanze nutritive necessarie per svilupparsi. Anche l’acqua è essenziale, soprattutto durante il primo trimestre di gravidanza poiché aiuta a prevenire la disidratazione. La mancanza di acqua può causare la contrazione dell’utero, che può portare ad un aborto spontaneo.

Prevenzione del diabete nelle donne incinte durante la gravidanza

Un sapore dolce delle pere è spesso un segno di alto contenuto di zucchero e può essere causa di diabete gestazionale. Tuttavia, le pere contengono fruttosio e glucosio, che sono ideali sostituti dello zucchero bianco. Le donne incinte possono godersi la dolcezza delle pere senza compromettere la loro salute.

Riduce la possibilità di difetti alla nascita nel feto

Una delle vitamine essenziali per le donne incinte è la vitamina B9, che aiuta a prevenire possibili difetti congeniti nel feto come la spina bifida e altri difetti del tubo neurale.

Limitare l’edema delle donne incinte durante la gravidanza

Poiché la quantità di sangue e liquidi nel corpo aumenta per adattarsi alla crescita del feto e alla pressione uterina, il gonfiore delle gambe può verificarsi in qualsiasi fase della gravidanza. Il corpo delle donne incinte riceve una dose giornaliera di cobalto dal consumo di pere, che aiuta ad assorbire il ferro e stimola i reni a espellere l’acqua in eccesso, riducendo l’edema che spesso si verifica durante la gravidanza.

Buono per le ossa del futuro feto

Durante il terzo mese il feto è diventato più forte e si sono formati i genitali, le ossa e i denti. La quantità di calcio presente nelle pere è un fattore importante che aiuta la formazione di queste parti ad avvenire in modo più rapido ed efficace.

Sebbene le pere contengano molte sostanze nutritive, mangiarle nel dosaggio sbagliato, nel momento sbagliato e in combinazione con cibi tabù può causare gravi danni alla salute delle donne incinte.

– Se mangi troppa pera perché le pere hanno proprietà fredde, può causare mal di stomaco, disturbi digestivi, raffreddore e influenza.

– La linfa di pera combinata con l’acido nello stomaco può formare piccoli grumi, rendendo difficile la digestione del cibo per le donne incinte, ostruzione intestinale o stitichezza quando si mangiano le pere a stomaco vuoto.

– Gli alimenti ricchi di grassi e proteine, come le pere, fanno lavorare troppo i reni.

– L’amaranto e il ravanello bianco possono causare gonfiore, ipotiroidismo e gozzo se mangiati con le pere.

4. Come mangiare correttamente le pere per le donne incinte

Il cibo a base di pere ha un alto valore nutrizionale e apporta molti benefici per la salute. Pertanto, oltre alla domanda “Le donne incinte possono mangiare le pere?”, le donne incinte devono prestare attenzione anche alla scelta e al consumo corretto delle pere.

Secondo gli esperti di nutrizione, le donne incinte dovrebbero mangiare le pere seguendo le istruzioni elencate di seguito:

Poiché le pere sono povere di grassi e zuccheri, le donne incinte possono mangiare da 1 a 3 frutti piccoli (medi) al giorno. Mangiare troppo può causare gonfiore, eruttazione e aumentare il rischio di diabete durante la gravidanza. Per evitare di danneggiare lo stomaco, causando ostruzione intestinale o difficoltà nel consumare il cibo, dovresti mangiare quando sei sazio.

Per una buona salute, mangia le pere 1-2 ore dopo i pasti e abbinale ad altri frutti sani.

Prima di mangiare, lavare le pere con acqua pulita per eliminare batteri e parassiti che danneggiano l’intestino. Non dovresti mangiare le pere lasciate riposare per una notte o per più di 24 ore perché i batteri si moltiplicano sulla superficie della pera.

Inoltre, le donne incinte dovrebbero sapere come conservare le pere per un uso più lungo:

Lasciare intatte le pere prima di riporle in frigorifero.
Per evitare che l’infezione si diffonda tra frutta e alimenti freschi come frutti di mare e pesce, avvolgere la frutta in sacchetti di plastica o pellicola protettiva per alimenti prima di riporla in frigorifero.

5. Guida le donne incinte nella scelta delle pere deliziose, corrette e adatte

Molte donne incinte che sono incinte per la prima volta potrebbero non sapere che quando scelgono le pere, possono scegliere frutti danneggiati o che contengono sostanze chimiche tossiche, causando la ricezione accidentale di sostanze tossiche nel corpo. Signore, vi invitiamo a consultare i modi migliori per acquistare pere fresche che non contengano sostanze chimiche:

– La forma del frutto determina la qualità della pera: le donne incinte dovrebbero prestare attenzione alla forma del frutto quando acquistano le pere. Una pera deliziosa sarà carnosa e di colore brillante. Le donne incinte non dovrebbero acquistare pere con forme strane o deformi perché sono pere cattive, non succose e dal sapore insipido.

– Come scegliere delle pere deliziose osservando la buccia della pera: le donne incinte che scelgono le pere, in particolare le pere tamarindo, dovrebbero scegliere frutti con buccia liscia, poche macchie e colore giallo chiaro. L’esterno della conchiglia non presenta molte linee marroni, macchie scure e non presenta macchie marroni, nere o ammaccate.

– Guarda il fondo della pera: le donne incinte dovrebbero scegliere pere lisce e con un ombelico o un fondo profondi. È meglio che le donne incinte non comprino pere con il fondo largo, poco profondo, deforme o non arrotondato.

– Guarda il gambo della pera: le buone pere hanno il gambo profondamente concavo. Le pere con steli poco profondi, forme irregolari e sapori insipidi avranno poco succo.

– In base al peso della pera: se la pera è deliziosa, le donne incinte la troveranno robusta quando la tengono in mano. Le donne incinte possono anche picchiettare delicatamente il frutto: se è croccante, avrà elasticità. Le donne incinte non dovrebbero acquistare pere grandi ma leggere perché risulteranno disidratate e non saranno più croccanti.

Concludere

La pera è considerata un medicinale naturale che coadiuva i sintomi della stanchezza fisica come vertigini, spossatezza, rallentamento del metabolismo, disturbi digestivi, perdita di appetito e obesità. Pertanto, non c’è motivo per cui le donne incinte non debbano aggiungere le pere ai loro pasti, giusto?

Per garantire che il corpo della donna incinta riceva le vitamine necessarie, le donne incinte possono provare altri frutti o succhi di frutta al posto delle pere. Allo stesso tempo, aiuta anche la pelle delle donne incinte a diventare bianca e rosata.

12 cause di malformazioni fetali nell’utero

Sito web: https://wilimedia.en/

Pagina dei fan: https://www.facebook.com/wilimediaen

E-mail: Admin@wilimedia.com