Le donne incinte possono immergersi nelle vasche idromassaggio: 7 modi sicuri

Le donne incinte possono immergersi nelle vasche idromassaggio: 7 modi sicuri

Fare il bagno è un’esigenza quotidiana fondamentale, soprattutto per le donne incinte, che hanno bisogno di mantenere il proprio corpo pulito per prevenire la diffusione di germi. D’altro canto, fare il bagno è un ottimo modo per rilassarsi e lenire il corpo e la mente. Per questo motivo, molte donne incinte preferiscono usare una vasca idromassaggio a casa invece di fare il bagno regolarmente, per lasciare che l’acqua lenisca i muscoli doloranti e stanchi.

Tuttavia, l’uso delle vasche idromassaggio durante la gravidanza è pericoloso anche per la salute della madre e per lo sviluppo del bambino.

Perché le donne incinte non dovrebbero usare le vasche idromassaggio per fare il bagno?

• Aumentare la temperatura corporea delle donne incinte:
  La rivista Babycenter consiglia di utilizzare la vasca idromassaggio, la sauna o il bagno turco per non più di dieci minuti alla volta durante la gravidanza. o addirittura abbandonare del tutto questa abitudine, soprattutto se hai appena iniziato il primo trimestre, perché potrebbero aumentare la temperatura corporea a livelli potenzialmente pericolosi per lo sviluppo del bambino.

Uno studio del 2011 ha scoperto che le donne che utilizzavano una vasca idromassaggio o una jacuzzi più di una volta all’inizio della gravidanza e per più di 30 minuti presentavano un rischio maggiore di anencefalia, gastroschisi e spina bifida. I risultati hanno inoltre dimostrato che le donne con una temperatura corporea elevata prima delle 7 settimane di gravidanza presentavano un rischio maggiore di difetti del tubo neurale. Anche le temperature elevate possono causare un aborto spontaneo.

Anche se la temperatura dell’acqua del bagno può variare dai 37,5 ai 38,5 °C, ciò non significa che non ci si possa immergere in una vasca idromassaggio. Quando si fa un tuffo, la temperatura corporea sale a livelli pericolosi perché il corpo è immerso nell’acqua e non può rilasciare calore. Al contrario, non ti surriscalderai perché la tua pelle rilascerà calore in continuazione durante una normale doccia.

• Patogeni che possono trasmettersi alle donne incinte:
  L’uso della vasca idromassaggio durante la gravidanza può introdurre batteri e germi. L’acqua calda può contenere batteri e costituisce un ambiente ideale per la loro proliferazione, quindi è assolutamente sconsigliato immergersi in acqua calda.

Il modo migliore per evitare i fattori di rischio sopra menzionati è evitare di usare la vasca da bagno come al solito. Scegli un altro metodo di massaggio che sia più sicuro, anche se ti senti stanca o dolorante a causa della gravidanza.

• Batteri:
  Il pericolo di usare una vasca idromassaggio durante la gravidanza è dovuto ai germi e ai batteri presenti nell’acqua. Se si utilizza una vasca idromassaggio, è opportuno utilizzare regolarmente un disinfettante per rimuovere i contaminanti. I livelli di cloro sicuri nell’acqua dovrebbero essere compresi tra 2 e 4 parti per milione (ppm), mentre se si utilizza il bromo, dovrebbero essere compresi tra 4 e 6 ppm. Il pH dovrebbe essere compreso tra 7,2 e 7,8.

Come possono le donne incinte fare il bagno in sicurezza?

È fondamentale mantenere la temperatura corporea al di sotto dei 100 °F (38,3 °C).

Una donna incinta ha una temperatura corporea di circa 99 °F (37,2 °C). Pertanto, la temperatura ideale dell’acqua per fare il bagno e purificare il corpo è compresa tra 37 e 38 °C. Dovresti munirti di un termometro per misurare con precisione la temperatura dell’acqua. Anche questo dispositivo è molto importante quando nasce il tuo “angelo”.

Per aumentare l’efficacia nel ridurre stanchezza e dolore, è anche possibile sciogliere il sale di Epsom nell’acqua calda del bagno.

7 modi per fare il bagno durante la gravidanza:

• Preparare il bagno:
  Chiedi a qualcuno di aiutarti a entrare nella vasca. Chiedi a tuo marito, a un familiare o a un amico di aiutarti a scendere lentamente nella vasca per evitare di scivolare e cadere quando entri. Inoltre, dovresti chiedere loro di aiutarti a uscire dalla vasca per evitare di cadere o inciampare.
• Assicuratevi che l’acqua non sia più calda di 37 gradi Celsius:
  L’acqua nella vasca da bagno non deve essere troppo calda poiché può causare problemi di salute.

Misurare la temperatura dell’acqua con un termometro per assicurarsi che non superi i 37 gradi Celsius.

Se allunghi lentamente la mano per controllare la temperatura dell’acqua nella vasca, ti accorgerai che è troppo calda. Ridurre la temperatura dell’acqua aggiungendo un po’ di acqua fredda.

Utilizzare asciugamani e tappeti in bagno per ridurre il rischio di scivolamento:
Per prepararti al bagno, metti un tappeto vicino alla vasca e tieni un asciugamano pulito a portata di mano. Ciò aiuta a ridurre il rischio di scivolare quando si entra o si esce dalla vasca.

• Procuratevi un tappetino di plastica con delle punte e fissatelo al pavimento del bagno.

Per evitare che la vasca scivoli, è opportuno fissare sul fondo un tappetino di plastica con punte.

Crea comfort nella vasca da bagno:

• Aggiungere aceto di mele e sale Epsom all’acqua:
  Per creare un bagno rilassante, puoi aggiungere all’acqua qualche cucchiaio di sale inglese e mezza tazza di aceto di mele. Secondo gli esperti in salute, queste sostanze naturali non sono dannose per il bambino o per la gravidanza.
• I bagni di schiuma dovrebbero essere fatti solo due volte al mese:
  Fare bagni caldi più di una volta al mese può causare irritazioni e infiammazioni vaginali, indipendentemente dal fatto che si sia in gravidanza o meno. Durante la gravidanza, evita di fare il bagno caldo più di due volte al mese.
• Non immergere in acqua per più di un’ora:
  Per ridurre il rischio di infezione, evitare di restare immersi nella vasca da bagno per più di un’ora. Per rilassare il corpo in gravidanza, immergiti nell’acqua per un’ora.
• Le donne incinte dovrebbero farsi aiutare da qualcuno a uscire dalla vasca:
  Prima di uscire dalla vasca, chiedi a tuo marito o a una persona cara di aiutarti a uscire, per evitare di inciampare o cadere quando hai il corpo bagnato.

Evita di scivolare sul pavimento della vasca da bagno usando un asciugamano pulito.

Concludere:

Le donne incinte possono fare il bagno, ma non dovrebbero usare acqua calda se sono incinte. Le vasche idromassaggio possono aumentare la temperatura corporea a livelli pericolosi per i neonati.

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