Le donne incinte non dovrebbero accovacciarsi: 4 effetti dannosi sulla salute

Le donne incinte non dovrebbero accovacciarsi: 4 effetti dannosi sulla salute

Le donne incinte spesso devono astenersi da molte cose durante questo periodo per garantire la salute sia della madre che del feto, come ad esempio evitare cibi poco sani e l’esercizio fisico eccessivo. In altre parole, la posizione seduta della madre durante la gravidanza ha un impatto significativo sulla salute sia della madre che del bambino. Molte donne chiedono anche perché le donne incinte dovrebbero fare squat durante la gravidanza. Unisciti a Wilimedia per scoprire la risposta nel prossimo articolo!

Perché le donne incinte non dovrebbero fare squat durante la gravidanza?

Molte donne incinte conoscono la posizione accovacciata, ovvero seduta con la testa piegata, i glutei quasi vicini al pavimento e i talloni appoggiati a terra. Molte donne incinte tendono ad accovacciarsi quando parlano e svolgono i lavori domestici, ma questa posizione fa bene durante la gravidanza?

Secondo gli ostetrici, le donne incinte non dovrebbero accovacciarsi durante le feste. Durante la gravidanza, la parte inferiore del corpo e la colonna vertebrale della madre devono sopportare la pressione del feto. Accovacciarsi provoca l’ostruzione dei vasi sanguigni, compromettendo la circolazione sanguigna. Ciò causerà alle donne incinte intorpidimento delle gambe, edema e vene varicose.

È particolarmente importante durante i mesi centrali e finali della gravidanza, quando il feto cresce. Se le donne incinte si accovacciano, ciò eserciterà pressione sull’utero; Perché il feto pesante premerà sulla vescica, aumentandone la pressione e provocando dolore e disagio alla madre.

Tuttavia, i medici consigliano alle donne incinte di accovacciarsi correttamente per aiutare il bacino a espandersi e premere sull’utero, facilitando il parto. Allo stesso tempo, aiuta a ridurre lo stress e la pressione nelle donne incinte e previene l’ernia del disco.

Note quando le madri incinte si accovacciano:

• Causa vene varicose ed edema nelle donne incinte:
  Gli squat frequenti possono causare edemi e ridurre le vene varicose nelle donne incinte. Il motivo è che l’addome della madre si sviluppa di più, esercitando una pressione sulla vita. Di conseguenza, i vasi sanguigni nella parte inferiore dell’addome si bloccano, provocando edema e occlusione vascolare.
• Aumento della pressione sulla vescica:
  Durante i mesi centrali e finali della gravidanza, quando la pancia della madre diventa più grande, accovacciarsi esercita pressione sull’utero, il feto preme sulla vescica, aumentando la pressione sulla vescica e provocando dolore.
• Provoca la perdita di equilibrio nelle donne incinte e possono cadere:
  Quando cucinano o fanno il bucato, la maggior parte delle donne incinte ha la tendenza ad accovacciarsi. Restare seduti troppo a lungo può causare intorpidimento e gonfiore alle gambe, rendendo difficile per le donne incinte mantenere l’equilibrio e aumentando il rischio di cadute in avanti o indietro.

Per le donne incinte le cadute sono molto pericolose nei primi 3 mesi. Gli aborti indesiderati possono verificarsi perché il feto si trova nell’utero e sta rendendo instabile il tessuto.

• Dolori articolari alle gambe:
  I nervi femorale e rotuleo nel ginocchio aumentano la pressione durante lo squat. Per questo motivo, le donne incinte che si accovacciano molto sono soggette a dolori alle gambe, in particolare al ginocchio.

Nota: lo squat non è consigliato alle donne incinte durante le vacanze, ma è comunque considerato un esercizio adatto alle donne incinte in procinto di partorire. Secondo gli ostetrici, se si manifestano segnali di travaglio imminente, le donne incinte possono accovacciarsi per aiutare il bacino a espandersi e facilitare il parto. D’altra parte, le madri devono sedersi nella posizione corretta per fornire al feto abbastanza ossigeno. Riduce anche l’ernia del disco.

Le donne incinte possono fare squat durante i primi 3 mesi di gravidanza?

Nei primi mesi di gravidanza, la pancia della madre non è ancora comparsa, quindi il suo corpo funziona ancora molto bene. Ma i medici sconsigliano alle donne incinte di accovacciarsi durante le feste. Quando le donne incinte si accovacciano, la pressione sull’utero può essere dannosa anche per lo sviluppo del feto. Pertanto, durante i primi 3 mesi di gravidanza, le donne incinte dovrebbero limitare gli squat.

La migliore posizione seduta per le donne incinte:

Gli ostetrici affermano che, oltre a fornire le ragioni per cui le donne incinte non dovrebbero accovacciarsi, la posizione migliore per sedersi è quella dritta con la schiena appoggiata a una sedia. Se necessario, puoi posizionare un cuscino morbido dietro di te. Le donne incinte che devono lavorare al computer dovrebbero alzarsi dal posto di lavoro per circa 10 minuti dopo essere rimaste sedute per 1 ora. Nelle situazioni in cui non è consentita la discussione, le donne incinte dovrebbero muovere le gambe e tenere presente i seguenti punti:

• Siediti sempre con la schiena dritta, le spalle leggermente indietro, non curvarti in avanti, non spingerti in avanti.
• Le donne incinte si siedono profondamente sulla sedia, con i glutei che toccano lo schienale, per garantire alla schiena il miglior supporto. Inoltre, le donne incinte dovrebbero munirsi di un cuscino per attutire la curva della schiena e limitare così l’affaticamento e il mal di schiena.
• Quando sei seduto, non accavallare le gambe e non tenere i piedi in alto. Assicuratevi che i piedi siano sempre appoggiati comodamente sul pavimento, che le ginocchia formino un angolo di 90 gradi e che il peso del corpo sia distribuito uniformemente su entrambi i fianchi.
• Quando sono sedute su una sedia girevole, le donne incinte non dovrebbero ruotare la vita mentre sono sedute, ma dovrebbero invece ruotare tutto il corpo.
• Le donne incinte dovrebbero stare in piedi e camminare spesso, non restare sedute troppo a lungo. Piegati in avanti e stai dritto, evitando di accovacciarti per alzarti.

Posizioni sedute che le donne incinte dovrebbero evitare:

Oltre a evitare posizioni accovacciate, le donne incinte dovrebbero evitare anche le seguenti posizioni sedute:

• Postura curva:
  Le donne incinte spesso si sentono più a loro agio quando sono sedute e rilassate. Tuttavia, la colonna vertebrale deve sopportare molta pressione per sostenere il corpo pesante della madre incinta. Pertanto, sedersi con le spalle e la schiena curve non solo fa sentire le donne incinte più a loro agio, ma peggiora anche la situazione.
• Posizione seduta a gambe incrociate:
  La stragrande maggioranza dei vietnamiti ha avuto difficoltà per molto tempo ad abbandonare l’abitudine di sedersi a gambe incrociate. Tuttavia, questa posizione seduta non solo non è benefica, ma è anche più dannosa, rendendo le vene varicose pericolose. Per non parlare del fatto che stare seduti con le gambe accavallate troppo comprime i nervi delle cosce, aumentando il rischio di gonfiore alle gambe nelle donne incinte.

Anche l’artrite, che colpisce gambe, fianchi e colonna vertebrale, è una delle cause delle gambe accavallate.

• Piegamento in avanti da seduti:
  Questa posizione non è buona per il feto. Il motivo è che la pancia della madre è sotto pressione quando si piega in avanti. Non solo causa difficoltà e disagio alle donne incinte, ma ha ripercussioni anche sullo sviluppo del feto. Quindi, per evitare di compromettere lo sviluppo del feto.

Inoltre, stare seduti spesso in posizione curva fa sì che il torace della madre prema sul feto, lasciando segni permanenti sul corpo del bambino.

• Posizione semi-seduta:
  Molte donne incinte assumono la posizione semi-seduta o quella a gambe incrociate. Questa posizione, tuttavia, non deve essere utilizzata dalle donne incinte. Il motivo è che la posizione semi-seduta esercita una forte pressione sulla colonna vertebrale, provocando mal di schiena alle donne incinte quando restano sedute troppo a lungo. Quando una donna incinta si siede con i glutei sollevati a metà, il suo corpo può facilmente inclinarsi, provocando a sua volta l’inclinazione del feto.

Le donne incinte possono sedersi sul pavimento?

Molte persone credono che sedersi sul pavimento non faccia bene al feto e per questo non permettono alle donne incinte di sedersi sul pavimento.

Le donne incinte dovrebbero evitare di sedersi sul pavimento perché la loro pancia sta diventando più grande. Questo perché sedersi sul pavimento comprime gli arti inferiori, riducendo la circolazione sanguigna nelle gambe e causando gonfiore e intorpidimento nelle gambe. Inoltre, se le donne incinte restano sedute sul pavimento per molto tempo, potrebbero avvertire dolori addominali, mal di schiena e avere difficoltà ad alzarsi in piedi.

Concludere:
L’articolo sopra riportato aiuta le mamme incinte a capire perché non dovrebbero accovacciarsi durante la gravidanza e ad apprendere quali posizioni possono e non devono assumere durante la gravidanza, per garantire la salute sia della madre che del bambino. Ti auguro una gravidanza felice e sana!

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