Le donne incinte hanno dolore pelvico: 9 sintomi che le donne incinte dovrebbero conoscere

Le donne incinte hanno dolore pelvico: 9 sintomi che le donne incinte dovrebbero conoscere

Il sintomo più comune della gravidanza è il dolore pelvico. Le donne incinte spesso provano dolore e fastidio, che influiscono sulle loro attività quotidiane, anche se non vi sono danni per il feto.

Cos’è il dolore pelvico?

Regione pelvica, ultima posizione della colonna lombare, sul femore. Il bacino si trova tra l’anca e la coscia e sostiene tutte le parti del corpo quando si è in piedi o seduti.

Il dolore pelvico è un dolore che si manifesta nella parte inferiore dell’addome e del bacino. Talvolta il dolore pelvico può irradiarsi a zone del corpo come la parte bassa della schiena, i glutei o le cosce. Il dolore può essere sordo o acuto, costante o intermittente, improvviso, acuto e breve, oppure manifestarsi solo una volta, ad esempio durante la minzione o il rapporto sessuale.

Cause del dolore pelvico durante la gravidanza:

Durante la gravidanza viene prodotto l’ormone Relaxina, che provoca l’ammorbidimento e l’allungamento dei legamenti pelvici. Ciò fa sì che le articolazioni del bacino diventino instabili e irregolari.

Inoltre, man mano che il feto cresce nell’utero, la postura eretta cambia, aumentando la pressione sul bacino e provocando dolore pelvico durante la gravidanza.

Altre cause:

• L’aumento di peso durante la gravidanza aumenta il carico sulla cintura pelvica, causando disturbi al pavimento pelvico.
• Avere un indice di massa corporea (BMI) elevato, essere sovrappeso/obesi prima della gravidanza.
• Il dolore pelvico può essere dovuto a una carenza di vitamina D e calcio nelle donne in gravidanza. Se la madre non ha abbastanza calcio per soddisfare le esigenze del feto, il suo corpo lo assorbirà dalle ossa per fornirlo al bambino.

Quali sono i sintomi del dolore pelvico durante la gravidanza?

• La parte anteriore del bacino è dolorosa e talvolta insopportabile.
• Nella zona dei fianchi, della schiena, del pavimento pelvico e nella parte posteriore delle gambe si avverte una sensazione di indolenzimento, dolore e bruciore.
• Andatura ondeggiante.
  dolore al ginocchio che può irradiarsi al piede e alla caviglia. Ciò è dovuto a un disallineamento della parte superiore del bacino.
• Dolore acuto quando si solleva una gamba, si sta in piedi su una gamba, si salgono le scale, si scende dal letto o ci si gira.
• Alcune donne soffrono di incontinenza urinaria.
  Il dolore peggiora quando mi sdraio sulla schiena di notte. Aumento del dolore quando ci si gira e si scende dal letto.
• Nella zona dell’osso pubico, le donne incinte possono avvertire un rumore simile a uno schiocco.
• Difficoltà a muoversi, soprattutto dopo essere rimasti nello stesso posto per un po’ di tempo.

• Aumento eccessivo di peso durante il ciclo.
• Gravidanza di gemelli o di un feto di grandi dimensioni. Le prove suggeriscono che il diabete durante la gravidanza può portare a un aumento eccessivo di peso sia per la madre che per il bambino.
• L’indice di massa corporea (BMI) è troppo alto.
• Uso eccessivo, cattiva postura e vecchi infortuni. Aumenta il rischio di sviluppare dolore pelvico.
• La posizione e la postura del feto possono contribuire a questo problema.
• I tessuti connettivi di ogni donna contribuiscono alla forza del suo bacino.
• Precedenti lesioni e fratture del bacino.

Come trattare il dolore pelvico:

Il trattamento è mirato principalmente a limitare i movimenti che potrebbero peggiorare la condizione. Può essere difficile evitare tutte le attività che esercitano pressione sul bacino, soprattutto se si hanno altri bambini di cui prendersi cura.

Riorganizza la tua camera da letto e il tuo spazio di lavoro e chiedi a qualcuno di aiutarti a sollevare oggetti pesanti. I fisioterapisti e i terapisti occupazionali possono consigliare le madri su come modificare i loro ambienti di lavoro e di riposo.

Quando le è stato diagnosticato un dolore alla cintura pelvica, la donna incinta si è presentata camminando con le gambe ben divaricate, come se fosse seduta su un cavallo o andasse in bicicletta. Le mie gambe vogliono sempre separarsi. Le donne incinte devono tenere il bacino fermo prima di muoversi e le ginocchia vicine, in modo che il bacino non sfreghi l’uno contro l’altro, causando dolore.

Come alleviare il dolore pelvico:

• Eseguire esercizi per il pavimento pelvico: tenere presente che non è consigliabile andare in bicicletta perché potrebbe peggiorare le condizioni della madre.
• Utilizzare una cintura di supporto pelvico o una cintura di supporto non pelvico: queste cinture aiuteranno le donne incinte a mantenere il bacino nella posizione corretta. Se le donne incinte soffrono spesso di dolori durante il sonno, possono indossare queste fasce mentre dormono.
• Dormire su un fianco o nella posizione meno dolorosa: per creare una sensazione di comfort quando si è sdraiati o seduti a casa, in macchina o in qualsiasi altro luogo, le mamme possono utilizzare un cuscino aggiuntivo per il corpo. Quando cambiano posizione, le madri dovrebbero muovere entrambe le ginocchia contemporaneamente.
• Tieni le ginocchia divaricate: durante il movimento, avvicina le ginocchia invece di allargarle. Le madri dovrebbero fare attenzione a spostare un piede alla volta invece di entrambi contemporaneamente quando salgono o scendono dall’auto, salgono e scendono le scale o svolgono qualsiasi attività che richieda di spostare un piede alla volta.
• Cambiare posizione frequentemente: evitare di restare fermi per più di 30 minuti alla volta.
• Evita gli sforzi eccessivi: ricordalo, mamma, sono sconsigliate le attività che richiedono movimento continuo, movimenti vigorosi o che coinvolgono una sola gamba.
• Evita di accavallare le gambe, anche quando sei seduto sul pavimento o quando fai posizioni yoga.
• Massaggi, agopuntura e chiropratica: puoi chiedere al tuo medico quali sono le terapie di rilassamento più adatte. In alternativa, le mamme possono farlo a casa, applicando un impacco di ghiaccio sul muscolo molle per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore in 5-10 minuti.
• Stai dritto: la mamma dovrebbe concentrarsi sul miglioramento dell’equilibrio, distribuendo il peso in modo uniforme su entrambi i piedi.
• Eseguire compiti in posizione seduta: vestirsi, stirare, ecc.
• Evitare di indossare tacchi più alti di 5 cm: per ridurre lo sforzo dei muscoli inferiori, evitare di indossare tacchi più alti di 5 cm.
• Non sdraiarsi sopra durante il sesso: anche se è fastidioso per le donne incinte che soffrono di dolore pelvico, possono provare a sdraiarsi su un fianco per ridurre la pressione sulla parte inferiore del corpo.
• Antidolorifici: poiché l’uso di farmaci durante la gravidanza è un problema pericoloso, le madri dovrebbero consultare uno specialista.
• Parla con le risorse umane: le future mamme possono “dare un piccolo feedback” al reparto risorse umane del loro posto di lavoro per assicurarsi che le condizioni di lavoro siano adatte a loro. Stare seduti troppo a lungo su una sedia inadatta può causare l’inclinazione del bacino, molto dannosa per le donne incinte.
  Concludere:
  Il dolore pelvico durante la gravidanza provoca stanchezza e influisce sulle attività quotidiane delle donne incinte. Tuttavia, la zona pelvica può essere trattata in modo che le mamme possano avere una gravidanza più sana e felice. Pertanto, le donne incinte dovrebbero iniziare il trattamento precocemente per ottenere risultati migliori.

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